تونو تایمز

لمنیت دندان یا به اصطلاح دندانپزشکان ونیر، یک روکش نازک اما در عین حال بادوام است که جهت زیبایی بخشیدن به ظاهر دندان ها و اصلاح طرح لبخند بر روی دندان نصب می شود که ممکن است باعث تغییر در رنگ، شکل و اندازه آن شود. جنس لمینت ها از پرسلن است و از نظر مقاومت، در برابر لکه ها و تغییر رنگ بر اثر بازتابش نور مقاوم هستند. همه افرادی که قصد انجام این روش درمانی را دارند باید از فواید و عوارض لمینت دندان مانند سایر روش های دندانپزشکی آگاه باشند و بدانند که هیچکدام کاملا بی نقص نیستند.

کاربرد لمینت دندان چیست؟

از لمینت دندان برای اصلاح موارد زیر استفاده می شود:

·         روشن تر کردن رنگ دندان ها

·         تغییر دادن فرم دندان  ها

·         درمان دیاستوم

·         رفع نامرتبی دندان ها

·         درمان دندان شکسته یا لب پر شده

·         اصلاح بد شکلی دندان ها

معایب لمینت دندان

·         دائمی بودن درمان و غیر قابل برگشت بودن آن: وقتی ونیرها بر روی سطح دندان متصل می شوند دیگر نمی توانید آنها را برداشته و از دندان های اصلی خود استفاده کنید.

·         امکان بروز مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان: اگر لمینت توسط افراد غیر متخصص نصب شود، ممکن است باعث پوسیدگی دندان ها در زیر ونیرها شود.

·         هزینه بالا: این روش درمان به نسبت روش های دیگر اصلاح طرح لبخند مانند کامپوزیت دندان گران تر است.

عوارض لمینت دندان شامل چه مواردی می شود؟

ممکن است ونیرها بر اثر گاز گرفتن خوراکی های سفت یا برای مثال باز کردن در نوشابه با دندان ها، شکستن هسته میوه، شکسته یا جدا شوند. چون به سختی و مقاومت دندان های اصلی نیستند، باید در مراقبت از آن ها بسیار دقت کرد تا دچار شکستگی نشوند.

از دیگر عوارض لمینت دندان، ایجاد حساسیت در دندان هاست. به دلیل تراشیدن قسمت های کوچکی از مینای دندان برای اعمال ونیرها بر روی دندان، ممکن است تا چند روز بعد از نصب لمینت، دندان ها نسبت به سردی و گرمی حساسیت نشان دهند که این اتفاق کاملا طبیعی است و بعد از مدتی خود به خود رفع می شود.

اگر به طور مرتب مسواک نزنید و دائما خوراکی های رنگی مصرف کنید، باید بدانید که این کار باعث رنگ گرفتن لمینت ها می شود. درست است که ونیرها نسبت به تغییر رنگ مقاوم هستند اما اگر آنها را مانند دندان های اصلی خود ندانید و همانند آنها از روکش های خود نیز مواظبت نکنید باعث کاهش طول عمر لمینت دندان و تغییر رنگ و لکه دار شدن آنها می شود.

منبع: implantdr.ir

پودر کلر حالت خرد شده کلر است که به نسبت خود کلر، سریع تر در آب حل می شود. کلر آکوافیت (Aquafit) محصول کشور هند است که یک ماده ضدعفونی کننده به نام هیپوکلریت کلسیم است که از آن در صنایع مختلف به منظور ضد عفونی کردن آب آشامیدنی، گند زدایی آب آشامیدنی، ضد عفونی کردن آب استخر، ضد عفونی کردن سرویس های بهداشتی و ... استفاده می شود.

کلر هندی آکوافیت در بازار کشور ما طرفداران زیادی دارد و در صورتی که به دنبال یک کلر خارجی و با قیمت مناسب هستید کلر هندی آکوافیت بهترین گزینه برای شما است. کلر هندی به صورت بسته های 45 کیلوگرمی 65 و 70 درصد به شکل پودر به فروش می رسد.

قیمت کلر هندی آکوافیت چقدر است؟

از آنجایی که این کلر در ایران تولید نمی شود و به صورت وارداتی است، قیمت آن وابسته به نرخ نوسانات ارز در کشور دارد و متاسفانه به دلیل نوسانات مداوم قیمت ارز و دلار در کشور ما، این قیمت میزان ثابتی ندارد و نمی توان برای آن مقدار دقیقی ذکر کرد. قیمت کلر آکوافیت هندی حدود سه برابر بیشتر از کلر ایرانی است. اما قیمت این نوع کلر هندی از کلر آمریکایی کمتر است.

کاربردهای کلر هندی چیست؟

از جمله مهم ترین کاربردهای کلر هندی عبارتند از:

·         برای از بین بردن باکتری ها، جلبک ها و جرم های آب استخر از آن استفاده می شود.

·         به منظور ضد عفونی کردن آب استخر از آن استفاده می شود.

·         به منظور ضد عفونی و گند زدایی کردن آب آشامیدنی و فاضلاب از آن استفاده می شود.

·         در قالیشویی کاربرد دارد.

·         در صنایع مختلف اعم از کارخانجات تولید مواد نوشیدنی، شیلات و ... کاربرد دارد.

·         به منظور سفید کردن پارچه در نساجی از آن استفاده می شود.

·         به منظور شستشو و ضدعفونی کردن میوه و سبزیجات از آن استفاده می شود.

·         برای ضد عفونی کردن سرویس های بهداشتی کاربرد دارد.

آیا کلر هندی اشتعال زا است؟

کلر هندی آکوافیت بر پایه کلسیم هیپوکلریت ساخته شده است که این ماده اساسا اشتعال زا نیست. اما در صورتی که در مجاورت مواد قابل انفجار باشد، به دلیل خاصیت اکسیدکنندگی که دارد ممکن است باعث ایجاد واکنش های انفجاری شود. برای نگهداری از پودر کلر باید به این نکته توجه داشته باشید که این ماده شیمیایی باید به دور از هر گونه اسید، مواد و فلزات خشک و سرد باشد. در صورت ترکیب پودر کلر با اسید باعث تولید گاز کلر سمی می شود که بسیار خطرناک است.

یکی از رایج ترین کاربردهای هیپوکلریت سدیم، استفاده از آن در آب استخرها است. از پودر کلر با درصد خلوص 65 درصد، 70 درصد و 90 درصد اصولا برای ضدعفونی کردن استخرها و آب آشامیدنی استفاده می شود. علاوه بر این، برای تمیز کردن سرویس بهداشتی خانگی، تصفیه خانه فاضلاب صنعتی، تمیز کردن استخرهای پرورش ماهی و ضدعفونی کردن سبزیجات نیز از انواع پودر کلر استفاده می شود.

پودر کلر یکی از اصلی ترین موادی است که برای ضدعفونی کردن استخر و آب آن و همچنین جلوگیری از رشد جلبک ها، مورد استفاده قرار می گیرد. در حقیقت خاصیت ضدعفونی کنندگی این ماده شیمیایی، در نتیجه فرآیندی به نام الکترولیز است. این ماده با شکستن دیواره های سلولیِ جلبک ها و باکتری ها، باعث اکسید شدن آنها و در نهایت از بین رفتن یا غیر فعال شدن آنها می شود.

پودر کلر در کشورهای مختلف و با برندهای متفاوتی تولید می شود و همین موضوع باعث شده است که قیمت های متفاوتی نیز داشته باشد. برای مثال قیمت کلر ایرانی کاملا متفاوت از کلر هندی، ژاپنی و ... است.

مضرات پودر کلر استخر چیست؟

با اینکه پودر کلر استخر مزایای بسیار زیادی دارد و باعث از بین بردن آلودگی ها، عوامل بیماری زا، باکتری ها و جلبک های موجود در استخر می شود، اما به دلیل بوی قوی و آزاردهنده ای که دارد ممکن است باعث تحریک چشم یا پوست شود.

همچنین برای نگهداری از این ماده شیمیایی، باید آن را به دور از هرگونه اسید، مواد و فلزات سرد و خشک نگه داشت. در صورت ترکیب پودر کلر با اسید باعث تولید گاز کلر سمی می شود که بسیار خطرناک است.

چگونه از پودر کلر استخر استفاده کنیم؟

اینکه چقدر از پودر کلر استخر استفاده کنید کاملا بستگی به نوع استخر و نتایج آزمایشات شیمیایی آب دارد. شما می توانید به صورت مستقیم کلر را به آب استخر اضافه کنید. به این نکته توجه داشته باشید که پودر کلر در آب بسیار محلول است و حلالیت آن در دمای 20 درجه 214 گرم در لیتر می باشد.

روش دیگر استفاده از پودر کلر استخر این است که 3 گرم از پودر برای هر متر مکعب از حجم استخر در نظر بگیرید، سپس آن را ضربدر 3 کنید. برای مثال برای یک استخر با حجم 100 متر مکعب 300 گرم کلر نیاز است. شما می توانید پودر کلر را در یک ظرف 2 یا 3 لیتری حل کنید و سپس آن را به استخر اضافه کنید.

پودر کلر یا همان هیپوکلریت سدیم یک ماده اکسید کننده قوی است که کاربردهای متفاوتی مانند ضدعفونی کردن آب استخر، تمیز کردن سرویس های بهداشتی خانگی، تصفیه خانه فاضلاب صنعتی، تمیز کردن استخرهای پرورش ماهی و ضدعفونی کردن سبزیجات دارد. پودر کلر درصد خلوص های متفاوتی شامل 65، 70 و 95 درصد دارد که هرکدام برای کاربردهای متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرند.

قیمت پودر کلر استخر

عوامل مختلفی مانند برند، کشور سازنده، درصد خلوص، وزن پودر کلر و ... بر هزینه پرداختی برای پودر کلر تاثیرگذار است. در سال های اخیر متاسفانه به دلیل تحریمات مختلف و نوسانات ارز در داخل کشور، قیمت پودر کلر خارجی شامل هندی، ژاپنی و سایر کشورهای وارد کننده از محصولات تولید داخل بالاتر رفته است.

پودر کلر ایرانی

پارس کلر تبریز، نیرو کلر اصفهان و کلران سمنان، معتبر ترین شرکت های تولید کننده پودر کلر در ایران هستند. کیفیت پودرهای کلر ایرانی در مقایسه با نمونه های خارجی پایین تر است اما به دلیل قیمت پایین پودر کلر ایرانی مصرف کنندگان زیادی از آنها استفاده می کنند.

قیمت پودر کلر خارجی

پودر کلرهای خارجی از کیفیت بسیار بالایی برای ضدعفونی کردن آب برخوردارند و به همین دلیل قیمت بالاتری نیز دارند. از جمله کاربردهای پودر کلر خارجی می توان به استفاده از آنها برای استخرهای شنای مسکونی و تجاری اشاره کرد.

بهترین پودر کلرهای خارجی

دو کشور هستند که در تولید پودر کلر از سایر کشورها اعتبار بالاتری دارند و بهترین ها را ارائه می دهند. در ادامه به صورت مختصر توضیحی درباره این محصولات ارائه خواهیم داد:

پودر کلر آکوافیت هند

از این نوع پودر کلر در سیستم های پمپ کلر، سیستم های ضدعفونی مانند ضد عفونی کردن خطوط لوله، سیستم های توزیع و ... استفاده می شود. پودر کلر آکوافیت معمولا در بشکه های 45 کیلویی و با درصد خلوص 65 و 70 به فروش می رسد و به دلیل قیمت مناسب و کیفیت خوبی که دارد، از این نوع پودر کلر در استخرهای شنای عمومی  و آب آشامیدنی استفاده می شود.

به طور کلی قیمت هر کیلو پودر کلر آکوافیت هند سه برابر پودر کلر ایرانی و کمتر از پودر کلر آمریکایی است.

پودر کلر ژاپنی

پودر کلر ژاپنی یکی از با کیفیت ترین، ایمن ترین، پرکاربرد ترین و موثرترین انواع پودر کلرها است. این نوع پودر کلر می تواند  با سرعت بالایی جلبک های سبز و قرمز موجود در آب را از بین ببرد. پودر کلر تولید شده در کشور ژاپن هیچگونه آسیبی به بدن انسان، حیوانات و محیط زیست وارد نمی کند؛ به همین دلیل طرفداران زیادی دارد.

با خرد شدن کلر به ذرات ریز، پودر کلر ایجاد می شود که معمولا دارای 60 درصد خلوص است و نسبت به خود کلر سریع تر در آب حل می شود. نکته دیگری که درباره پودر کلر باید دانست این است که امکان اضافه کردن پودر کلر به صورت مستقیم در آب استخر وجود دارد. کشورهای مختلفی این محصول را تولید و عرضه می کنند که معتبرترین آنها کلر هندی، آمریکایی و ژاپنی هستند.

کلر آکوافیت (Aquafit) چیست؟

پودر کلر که با نام هیپوکلریت سدیم نیز شناخته می شود و یک ماده ضدعفونی کننده قوی است، در صنایع مختلف به منظور ضد عفونی کردن آب آشامیدنی، گند زدایی آب آشامیدنی، ضد عفونی کردن آب استخر، ضد عفونی کردن سرویس های بهداشتی و ... استفاده می شود.

کلر آکوافیت محصول کشور هند است و ایمنی بسیار بالایی دارد. در ساخت و تولید آن از هیچ ماده آلی ساخته نشده است و به راحتی در آب حل می شود. کلر آکوافیت به صورت پودر بوده و خاصبت گندزدایی و اکسید کنندگی قوی دارد. کلر هندی آکوافیت آب را شفاف می کند و ته نشینی زیادی در آب ندارد، به همین دلیل برای تصفیه آب های آشامیدنی می تواند مناسب باشد.

مزایای کلر هندی چیست؟

همانطور که در بالاتر گفتیم، کلر هندی به دلیل خواص و کاربردهایی که دارد، یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین انواع کلرها است که از جمله مزایای آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

·         داشتن خاصیت ضد عفونی کنندگی و اکسیدکنندگی قوی

·         عرضه شدن به شکل پودری یا گرانول (که باعث راحت حل شدن در آب می شود.)

·         داشتن قابلیت تخریب کلرامین

·         قدرت ثابت نگه داشتن ph آب استخر به دلیل داشتن خاصیت قلیایی

·         جلوگیری از زنگ زدگی تجهیزات استخر به دلیل داشتن سدیم در آن

چگونه می توان کلر هندی اصل را از تقلبی تشخیص داد؟

این کلر در کشور ما محبوبیت بالایی دارد و همین باعث شده است که نمونه های تقلبی آن نیز در بازار یافت شود. اما برای اینکه ضدعفونی کنندگی ما به صورت کامل، ایمن و بدون احتمال خطر انجام شود، لازم است تا از کلر اصل استفاده کرد. برای تشخیص کلر هندی اصلی از تقلبی به نکات زیر توجه داشته باشید:

·         به دیکته کلمه aquafit توجه داشته باشید. دیده شده است که در موارد تقلبی، دیکته این کلمه را اشتباه نوشته اند.

·         درب بسته بندی های نمونه های اصلی سفید رنگ است در حالی که نمونه های متفرقه ممکن است رنگ های دیگری نیز داشته باشند.

·         در بسته بندی های اصلی، مهر تاریخ انقضا درج شده است.

·         نمونه های اصلی تنها در بسته های 45 کیلویی هستند اما ممکن است شما کلر آکوافیت هایی با وزن های مختلف مشاهده کنید و باید بدانید که اینها تقلبی هستند.

ارتودنسی دندان به دو روش ثابت و متحرک انجام می شود. در ارتودنسی متحرک همانطور که از نامش پیداست، از دستگاهی استفاده می شود که بیمار قادر است در طول روز آن را از دهان خود خارج کند.

انواع ارتودنسی متحرک دندان

ارتودنسی متحرک به چند صورت انجام می شود که متخصص ارتودنسی با توجه به نوع و میزان بی نظمی دندان ها، سن بیمار و شرایط او، ارتودنسی مناسب را برای بیمار انجام می دهد.

پلاک نامرئی

رایج ترین روش برای ارتودنسی متحرک، ارتودنسی اینویزیلاین با پلاک های شفاف پلاستیکی است. این روش درمانی به دلیل جنسی که دارد، نامرئی بوده و قابل دیدن نیست؛ به همین دلیل طرفداران زیادی دارد.

پلاک نگهدارنده یا ریتینر

بعد از به پایان رسیدن طول درمان ارتودنسی و با خارج کردن پلاک های ارتودنسی، نوبت به قرارگیری پلاک نگهدارنده یا همان ریتینر در دهان است. در واقع دندان ها بعد از اتمام دوره درمان و خارج کردن دستگاه ارتودنسی شروع به برگشتن به همان جایی قبلی می کنند، اما پلاک نگهدارنده همانطور که از نامش پیداست دندان ها را در وضعیتی که هستند ثابت نگه می دارد.

پلاک فانکشنال

ارتودنسی فانکشنال در مواقعی استفاده می شود که فک بالای بیمار جلوتر از فک پایین باشد، یا فک پایین عقب تر از فک بالا باشد. در واقع این پلاک ها برای عقب کشیدن فک بالا و جلو کشیدن فک پایین کاربرد دارند.

مزایای ارتودنسی متحرک

·         برای درمان مشکلات جزئی و ناهنجاری های کوچک روشی مناسبی است.

·         از آنجایی که پلاک در این نوع ارتودنسی به دندان ها نمی چسبد، بیمار می تواند در زمان غذا خوردن و مسواک زدن آن را از دهان خارج کند.

·         بیمار می تواند در هنگام احساس درد و کلافه شدن و یا شرکت در برخی از مراسم ها و موقعیت های خاص از آن استفاده نکند.

·         به راحتی قابل دیدن نیست.

·         هزینه ارتودنسی با این روش بالا نیست.

روش های مراقبت از ارتودنسی متحرک

مراقبت از دهان و دندان در طول دوره ارتودنسی ضروری است. برای نگهداری، حفظ دندان ها و گرفتن نتیجه مثبت از ارتودنسی دندان لازم است نکات زیر را به خوبی رعایت کرد:

·         بعد از نصب پلاک ها ممکن است بیمار چند روز اول احساس درد خفیفی داشته باشد. بیمار در این روزها باید از در آوردن پلاک ها خودداری کند زیرا بعد از چند روز و عادت کردن به آن ها این درد از بین می رود.

·         پلاک های ارتودنسی باید هر روز، روزی دو مرتبه با یک برس نرم شسته شوند.

·         پلاک ها باید فقط در زمان غذا خوردن و مسواک زدن از دهان خارج شوند.

منبع: implantdr.ir

خنک کننده روغن موتور یک جزء اساسی موتور در تمامی وسایل نقلیه است. این سیستم خنک کننده در هر وسیله نقلیه باید در تمام شرایط آب و هوایی و رانندگی، به صورت فعال وجود داشته باشد. درست است که معمولا رانندگان هیچوقت با کولرهای روغن موتور خود تعامل ندارند، اما مراقبت از آن ها و اطلاع از سطح سلامتی‌ شان می تواند به افزایش طول عمر موتور کمک کند. همچنین درجه کیفیت لوازم یدکی هیوندای و سایر خودروها می تواند با طول عمر آنها ارتباط مستقیم داشته باشد.

خنک کننده روغن موتور چیست؟

خنک کننده روغن موتور یک رادیاتور کوچک است که در جلوی سیستم خنک کننده خودرو نصب شده و همانطور که از اسمش پیداست وظیفه آن خنک کردن روغن موتور هنگام عبور از لوله های پیچ در پیچ داخل خنک کننده است تا باعث احتراق زودرس یا ناقص و ... نشود. در این سیستم خنک کننده یا رادیتاور به جای آب از روغن استفاده شده است و هنگام روشن بودن خودرو کار می کند.

علائم خرابی رادیاتور روغن موتور چیست؟

خراب بودن خنک کننده روغن موتور، علائم و نشانه های خاصی دارد که با مشاهده این علائم باید اقدام به تعویض و خرید خنک کننده روغن موتور برای این سیستم کرد. این نشانه ها شامل موارد زیر می شوند:

نشت روغن از خنک کننده روغن موتور یا رادیاتور روغن

یکی از مهمترین بخش های سیستم خنک کننده خودروی هیوندای یا کیای شما، آداپتور خنک کننده روغن است. این آداپتور خطوط روغن را به خود کولر وصل کرده و یک آداپتور دیگر روغن خنک شده به درون روغن تابه می فرستد. در صورت خرابی این لوازم یدکی هیوندای یا کیا، ممکن است رون موتور از موتور خارج شود. با نشت روغن، موتور توانایی روغن کاری خود را از دست می دهد و این امر می تواند باعث افزایش اصطکاک ناشی از عدم روانکاری مناسب، افزایش دمای موتور و سایش قطعات به یکدیگر شود.

نشت مایع خنک کننده موتور از کولر روغن

خرابی خنک کننده روغن ممکن است تمام مایع خنک کننده موتور را از داخل موتور خارج کند و این نشت خنک کننده چه زیاد باشد چه کم، در نهایت اگر سریع تعمیر نشود موتور را بیش از حد گرم می کند.

وجود روغن در سیستم خنک کننده

اگر آداپتور خنک کننده روغن از داخل خراب شود، ممکن است در سیستم خنک کننده خود متوجه وجود روغن موتور شوید. این اتفاق هنگام کار موتور و زمانی رخ میدهد که فشار روغن بیشتر از فشار سیستم خنک کننده است. در این حالت روغن وارد سیستم خنک کننده می شود. این موضوع در نهایت باعث عدم روغن کاری کافی موتور می شود و می تواند موتور خودرو  شما را به شدت خراب کند.

پزشکان معمولا پیشنهاد می کنند که درمان ارتودنسی در سنین کودکی انجام شوند زیرا در آن دوران فک و دندان های کودک در حال رشد بوده و به طور کامل سفت و سخت نشده اند. استخوان دندان در این سنین نرم تر بوده و تغییر وضعیت دندان ها در فک راحت تر خواهد بود.

اما این به این معنی نیست که اگر فردی در سن کودکی نتوانست از ارتودنسی استفاده کند، گزینه ارتودنسی بزرگسالان هم برای او کارساز نباشد. درست است که این درمان به نسبت ارتودنسی کودکان سخت تر خواهد بود اما امکان پذیر است.

تفاوت ارتودنسی بزرگسالان و کودکان

سن

یکی از تفاوت های بسیار مهم بین ارتودنسی کودکان و بزرگسالان، سن این افراد است. در واقع در صورتی که ارتودنسی در سنین کودکی انجام شود درمان راحت تر و سریع تر انجام می شود. اما ارتودنسی دندان بزرگسالان به دلیل تکامل رشد استخوان فک ممکن است دیرتر و با هزینه بیشتر انجام شود. همچنین در برخی مواقع به دلیل ضعف استخوان فک، عفونت لثه و تحلیل استخوان فک ممکن است درمان را با چالش مواجه کند در حالی که این مشکلات در هنگام ارتودنسی دندان کودکان وجود ندارد.

به دلایلی که در بالاتر توضیح دادیم، سن یک فاکتور بسیار مهم در ایجاد تفاوت بین درمان ارتودنسی بزرگسالان و کودکان است.

مشکلات بایت دندان

یکی از دلایل اصلی درمان های ارتودنسی مربوط به بایت دندان ها است. تفاوت ارتودنسی کودکان و بزرگسالان در این شرایط، این گونه است که افراد بزرگسالی که دچار مشکلات بایت هستند ممکن است نیاز به کشیدن یک یا چند دندان برای ایجاد فضا داشته باشند.

کشیدن دندان

بزرگسالان ممکن است به دلایل مختلفی یک یا چند دندان خود را کشیده باشند که این موضوع می تواند برای شروع درمان ارتودنسی مشکل ساز شود.

مشکلات لثه ای

یکی از شرایط لازم برای شروع درمان ارتودنسی سالم بودن لثه ها می باشد. مشکلات لثه ای مانند تحلیل لثه، عفونت لثه و ... کمتر در کودکان دیده می شود اما بسیاری از بزرگسالان ممکن است این مشکلات را داشته باشند. در این صورت ارتودنسی بزرگسالان باید بعد از درمان مشکلات لثه ای انجام شود.

زیبایی شناسی

بسیاری از بزرگسالان به دلیل موقعیت اجتماعی یا شغلی که دارند از انجام ارتودنسی و سیم کشی دندان ها خودداری می کنند. زیرا این کار می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس آنها شود. اما این موضوع برای کودکان کمتر اهمیت دارد و راحت تر با سیم کشی دندان ها کنار می آیند.

درست است که به دلیل تغییر سبک زندگی افراد، جمعیت افراد چاق و دارای اضافه وزن رو به افزایش است. اما کم نیستند افرادی که به دلیل لاغری بیش از حد، به دنبال غذاهای چاق کننده هستند. برای اینکه بدانید چاق هستید یا لاغر، می توانید با محاسبه شاخص توده بدنی نسبت قد به وزنتان را محاسبه کنید.

لیست غذاهای چاق کننده

مصرف غذاهای چاق کننده به معنی مصرف وعده های غذایی صرفا چرب، پر شکر و پرکالری نیست. در این رژیم نیز باید از غذاهای سالمی که خاصیت افزایش وزن و چاق کنندگی دارند، استفاده کرد.

اسموتی پروتئین خانگی

یکی از بهترین و سالم ترین خوراکی های چاق کننده، اسموتی پروتئین خانگی است. اینکه این اسموتی خانگی باشد از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا اسموتی هایی که از بیرون تهیه می کنید سرشار از شکر و مواد افزودنی است که ارزش غذایی پائینی دارند.

برنج از غذاهای چاق کننده مشهور

برنج یکی از بهترین غذاهای چاق کننده برای افراد لاغر است. این ماده غذایی برای اکثر افراد به منظور تامین کربوهیدرات و کالری در دسترس است. یک فنجان برنج پخته حاوی 190 کالری انرژی، 6 گرم چربی و 43 گرم کربوهیدرات است. اما این مورد را نیز رعایت کنید که برای تهیه برنج، به هیچ عنوان از روغن های جامد و سایر روغن های مضر استفاده نکنید و به جای آن از روغن زیتون استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: لیست غذاهای آبکی

آجیل ها از خوراکی های چاق کننده

یکی دیگر از خوراکی های چاق کننده آجیل ها و کره آنها می باشند. یک فنجان آجیل حاوی 7 گرم پروتئین و 18 گرم چربی سالم است. آجیل ها و کره آنها گزینه مناسبی به عنوان میان وعده هستند.

سیب زمینی یکی دیگر از غذاهای چاق کننده

سیب زمینی هم یک غذای چاق کننده معروف است که بدون شک همه افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند از آن استفاده می کنند و تاثیرات آن را هم دیده اند.

ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از پروتئین و چربی های مفید مانند امگا 3 هستند که علاوه بر اینکه چاق کننده هستند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را هم کاهش می دهند.

نکات مهم برای افزایش وزن

·         کالری بیشتری به نسبت آنچه که بدن می سوزاند استفاده کنید.

·         پروتئین زیادی مصرف کنید.

·         مصرف چربی های سالم و کربوهیدرات ها را افزایش دهید.

·         از نوشیدن آب قبل از غذا خوردن پرهیز کنید.

·         از بشقاب های بزرگتر برای وعده های غذایی خود استفاده کنید.

·         به قهوه خود همیشه خامه اضافه کنید.

·         استعمال دخانیات را کنار بگذارید.

منبع: سیرا

یکی از شاخه های تخصصی در حوزه دندانپزشکی ارتودنسی دندان است که در آن انواع ناهنجاری های دندانی مانند به هم ریختگی دندان ها، فاصله بین دندانی، روی هم رفتگی دندان ها، کج بودن دندان ها و همینطور مشکلات فکی مانند جلو یا عقب بودن یکی از فکین، توسط متخصص ارتودنسی که به او ارتودنتیست نیز گفته می شود، درمان می شود.

پزشکان معمولا پیشنهاد می دهند که درمان ارتودنسی را در سنین کودکی انجام دهید زیرا در آن دوران فک و دندان های کودک در حال رشد هستند و به طور کامل سفت و سخت نشده اند. استخوان دندان در این سنین نرم تر بوده و تغییر وضعیت دندان ها در فک راحت تر خواهد بود.

اما این به این معنی نیست که اگر فردی در سن کودکی نتوانست از ارتودنسی استفاده کند، گزینه ارتودنسی بزرگسالان هم برای او کارساز نباشد. درست است که این درمان به نسبت ارتودنسی کودکان سخت تر خواهد بود اما امکان پذیر است.

ویژگی های ارتودنسی دندان بزرگسالان

ارتودنسی بزرگسالان به منظور درمان ناهنجاری های دندانی و فکی افرادی که در سنین کودکی به هر دلیلی موفق به درمان نشده اند، کاربر دارد. لبخند افراد و یا به طور دقیق تر بگوییم، دندان های سفید و مرتب، یکی از مواردی است که در افزایش اعتماد به نفس افراد و روابط آنها تاثیرگذار است که با انجام ارتودنسی دندان بزرگسالان می توان به این مسئله مهم دست یافت.

یکی از شرایط اصلی برای شروع درمان ارتودنسی بزرگسالان، این است که فرد باید لثه های سالمی داشته باشد. حرکت فکین و دندان ها در سنین بزرگسالی کمی سخت تر از دوران کودکی است و در برخی مواقع ممکن است نیاز به مداخله جراحی فک داشته باشد؛ که تمامی این موارد باعث طولانی تر شدن روند درمان و البته افزایش هزینه ارتودنسی دندان می شود. به همین دلیل است که ارتودنسی کودکان به نسبت بزرگسالان در اولویت قرار گرفته است.

تفاوت بین ارتودنسی دندان کودکان و بزرگسالان

ارتودنسی کودکان و بزرگسالان در مواردی با یکدیگر تفاوت دارند که در ادامه این موارد را نام برده ایم:

·         سن

·         مشکلات بایت دندان

·         کشیدن دندان

·         مشکلات لثه ای

·         زیبایی شناسی

به طور کلی ارتودنسی در چه سنی بهتر است؟

به توصیه بهترین متخصصین ارتودنسی، طبق توضیحاتی که در مقاله دادیم، بهترین سن انجام ارتودنسی در سنین کودکی و بین ۸ تا ۱۰ سالگی است. البته هیچ وقت برای درمان دیر نیست و در صورتی که در سنین بزرگسالی هم نیاز به این درمان داشته باشید، نباید در انجام آن تعلل کنید.